বর্তমান যুগের প্রতিযোগিতামূলক জীবনে মানুষের মানসিক চাপ ও হতাশা ক্রমশ বাড়ছে। এর ফলে আত্মহত্যার প্রবণতা উদ্বেগজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। সম্প্রতি আঁচল ফাউন্ডেশনের গবেষণায় জানা গেছে, ২০২৩ সালে বাংলাদেশে ৫১৩ জন শিক্ষার্থী আত্মহত্যা করেছেন, যেখানে নারী শিক্ষার্থীদের হার (৬০.২%) পুরুষ শিক্ষার্থীদের তুলনায় বেশি। কিন্তু সমস্যা হলো, আমরা অনেক সময় বুঝতে পারি না যে আমাদের প্রিয়জন হতাশার মধ্যে আছেন কিনা। তাই তাদের এই অবস্থা থেকে কীভাবে বের করে আনা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই বিষয়ে চ্যানেল 24 অনলাইনের সঙ্গে কথা বলেছেন সাইকোলজিস্ট সূরাইয়া ইসলাম মুন্নি।
আত্মহত্যার পূর্ব লক্ষণসমূহ:
আপনার পরিবারের সদস্য কিংবা বন্ধুর মধ্যে নিম্নোক্ত লক্ষণগুলো দেখা দিলে সতর্ক হতে হবে:
সবসময় মনমরা হয়ে থাকা এবং আত্মহত্যার ইচ্ছা প্রকাশ করা।
মৃত্যু নিয়ে লেখা কবিতা, চিঠি বা ব্যক্তিগত নোট।
ইন্টারনেটে আত্মহত্যার পদ্ধতি খোঁজা বা এর জন্য প্রয়োজনীয় জিনিস সংগ্রহ।
জীবনে কোনো আশা নেই বা বেঁচে থাকার কোনো কারণ নেই বলে বারবার বলা।
মাদকের ব্যবহার বৃদ্ধি পাওয়া।
আচরণে হঠাৎ করেই উদ্বিগ্নতা বা উত্তেজনা, বেপরোয়া আচরণ।
স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজগুলো করতে না পারা।
একাকিত্ব অনুভব করা এবং অন্যদের থেকে নিজেকে গুটিয়ে নেয়া।
আত্মহত্যার প্রবণতা দেখা দিলে করণীয়:
১. আপনার কাছের মানুষটির আচরণ নিয়ে দুশ্চিন্তায় আছেন তা তাকে জানান। তার কথা কোনো ধরনের বিচার-বিশ্লেষণ ছাড়া শুনুন।
২. শান্ত পরিবেশে সরাসরি জিজ্ঞেস করুন, “তুমি কি আত্মহত্যার চিন্তা করছো?” যদি উত্তর ‘হ্যাঁ’ হয়, তাকে সহানুভূতির সাথে বুঝান।
৩. তাকে কখনো একা রেখে কোথাও যাবেন না। তার নিরাপত্তার জন্য সর্বদা পাশে থাকুন।
৪. এমন কিছু বলবেন না যাতে তার অপরাধবোধ বাড়ে। যেমন, “তুমি মারা গেলে সবাই বিপদে পড়বে” বা “জাহান্নামে যাবে” ইত্যাদি কথা বলা থেকে বিরত থাকুন।
৫. শান্ত থেকে মনোযোগ সহকারে তার কথা শুনুন। তাকে দোষারোপ করা যাবে না।
৬. কাউকে প্রতিশ্রুতি দেবেন না যে তার আত্মহত্যার কথা গোপন রাখবেন।
৭. বিশেষজ্ঞ সাইকোলজিস্টের পরামর্শ নিন। পেশাদার কাউন্সেলিং সেবা এই পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।
আপনার প্রিয়জনের মধ্যে যদি এ ধরনের লক্ষণ দেখতে পান, তবে দ্রুত ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। সচেতনতা এবং সহানুভূতি দিয়ে আপনি একজনের জীবন বাঁচাতে পারেন।
—
মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম
