চন্দ্রদীপ ডেস্ক : দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখা খুবই জরুরি, না হলে বিভিন্ন রাগ বাসা বাঁধতে পারে শরীরে। মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে আগে দাঁতের যত্ন নিতে হবে। অনেকেই আছেন যারা দাঁত ভালো রাখতে শুধু নিয়ম করে এক বা দু’বেলা ব্রাশ করেন।
তবে জানলে অবাক হবেন, দাঁত ভালো রাখার অন্যতম উপায় হলো নিয়মিত দাঁত পরীক্ষা করা ও বছরে বা ছয় মাস অন্তর ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া।
হয়তো ভাবছেন, আপনার দাঁত ভালো আছে তবে আদতে তা নাও হতে পারে। সুস্থ দাঁতের কয়টি লক্ষণ থাকে, চলুন তা জেনে নেওয়া যাক-
স্বাস্থ্যকর মাড়ি
২. দুর্গন্ধমুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাস
৩. ক্যাভিটিসমুক্ত দাঁত
৪. মজবুত দাঁত
৫. একই রঙের দাঁত
৬. স্বাস্থ্যকর জিহ্বা।
আপনার মুখ ও দাঁতের সুস্থতা ধরে রাখতে নিয়মিত ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার খেতে হবে। কোমলপানীয় যতটা সম্ভব বর্জন করতে হবে।
বেশি বেশি দুধ-ডিম খেতে হবে। দাঁত সুন্দর রাখতে খাওয়া যেতে পারে পনিরও। পাশাপাশি নিয়মিত রাতে খাবার পর ও সকালে নাস্তার পর দুইবার ব্রাশ করতে হবে।
