শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেকেই মাথাব্যথায় ভোগেন, যা অনেক সময় অসহনীয় হয়ে ওঠে। তবে শীতে মাথাব্যথার পিছনে রয়েছে বেশ কিছু শারীরিক ও পরিবেশগত কারণ।
শীতে মাথাব্যথার কারণ:
শীতকালে মাথাব্যথার অন্যতম কারণ হলো সাইনাসের সমস্যা। ঠান্ডা বাতাসে সাইনাসে প্রদাহ দেখা দেয় এবং সাইনোসাইটিসের সৃষ্টি হতে পারে, যা চোখ ও মাথার চারপাশে চাপ সৃষ্টি করে ব্যথা বাড়ায়। এছাড়া শীতকালে পানি কম পান করার ফলে ডিহাইড্রেশন দেখা দেয়, যা মাথাব্যথার প্রধান কারণ হতে পারে।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, ফলে মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহ কমে গিয়ে মাথাব্যথা হয়। এর পাশাপাশি শীতকালে সূর্যের আলো কম পাওয়ার কারণে ভিটামিন ডি ঘাটতিজনিত টেনশন হেডেক দেখা দেয়। নাসাল কনজেশনের জন্য শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা হলে অক্সিজেনের অভাবে মাথাব্যথা হতে পারে।
শীতে মাথাব্যথার প্রতিকার:
1. পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীরকে ডিহাইড্রেশনমুক্ত রাখুন।
2. সাইনাস সমস্যায় গরম পানির ভাপ নিন।
3. শীতের তীব্রতা থেকে বাঁচতে গরম কাপড় ব্যবহার করুন।
4. ভিটামিন ডি’র ঘাটতি পূরণে সূর্যের আলো গ্রহণ করুন।
5. গুরুতর মাথাব্যথা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
শীতকালে সঠিক যত্ন নিলে এই ধরনের মাথাব্যথা থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।
মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম
