চন্দ্রদ্বীপ ডেস্ক: ফিলিস্তিনের অবরুদ্ধ গাজা ভূখণ্ডে ইসরায়েলি বর্বর হামলায় আরও ২৩ ফিলিস্তিনি নিহত হয়েছেন। এতে করে উপত্যকাটিতে নিহতের মোট সংখ্যা বেড়ে প্রায় ৪৫ হাজার ৪০০ জনে পৌঁছেছে।

এছাড়া গত বছরের অক্টোবর থেকে চলা এই হামলায় আহত হয়েছেন আরও লক্ষাধিক ফিলিস্তিনি। বুধবার (২৫ ডিসেম্বর) এক প্রতিবেদনে এই তথ্য জানিয়েছে বার্তাসংস্থা আনাদোলু।

প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, গাজা উপত্যকায় ইসরায়েলের চলমান হামলায় কমপক্ষে আরও ২৩ জন ফিলিস্তিনি নিহত হয়েছেন। এতে করে গত বছরের অক্টোবর থেকে এ পর্যন্ত মোট মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৪৫ হাজার ৩৬১ জনে পৌঁছেছে বলে বুধবার অবরুদ্ধ এই ভূখণ্ডের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় জানিয়েছে।

মন্ত্রণালয় এক বিবৃতিতে জানিয়েছে, নিরলস এই হামলায় আরও অন্তত এক লাখ ৭ হাজার ৮০৩ জন ব্যক্তিও আহত হয়েছেন।

মন্ত্রণালয় বলেছে, গত ২৪ ঘণ্টায় ইসরায়েলি বাহিনীর অব্যাহত আগ্রাসনে ২৩ জন নিহত এবং আরও ৩৯ জন আহত হয়েছেন। অনেক মানুষ এখনও ধ্বংসস্তূপের নিচে এবং রাস্তায় আটকা পড়ে আছেন কারণ উদ্ধারকারীরা তাদের কাছে পৌঁছাতে পারছেন না।

চন্দ্রদ্বীপ ডেস্ক: নিজের পরিবারের দুর্নীতি নিয়ে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুকে একটি স্ট্যাটাস দিয়েছেন সাবেক প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার ছেলে সজীব ওয়াজেদ জয়।

মঙ্গলবার রাতে ফেসবুকে নিজের ভেরিফায়েড পেজের এক পোস্টে তিনি দুর্নীতির বিষয়ে কথা বলেন।

সজীব ওয়াজেদ জয় বলেন, আমার এবং আমার পরিবারের বিরুদ্ধে করা দুর্নীতির অভিযোগ সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন। আমরা কখনোই কোনো সরকারি প্রকল্পে জড়িত ছিলাম না বা এর থেকে অর্থ উপার্জন করিনি। আমি যুক্তরাষ্ট্রে ৩০ বছর ধরে বসবাস করছি এবং আমার খালা ও কাজিনরা যুক্তরাজ্যে প্রায় একইসময় ধরে বসবাস করছেন।

স্বাভাবিকভাবেই আমাদের এই দুই দেশে ব্যাংক অ্যাকাউন্ট রয়েছে। আমাদের কোনো অফশোর অ্যাকাউন্ট নেই। যে পরিমাণ টাকার দাবি করা হচ্ছে, তার ধারে কাছেও আমরা কখনো যাইনি।

তিনি বলেন, ১০ বিলিয়ন ডলারের প্রকল্প থেকে বিলিয়ন ডলার সরানো সম্ভব নয়। আমারা লেনদেনের সঙ্গে সম্পৃক্ত বলে দাবি করাটা একটি মিথ্যা অভিযোগ। আমি দুর্নীতি দমন কমিশনকে (দুদক) চ্যালেঞ্জ করছি, এই তথাকথিত লেনদেন প্রকাশ করতে এবং প্রমাণ করতে যে আমরা এসব অনিয়মে জড়িত।

অবৈধ ইউনূস সরকার এবং তাদের সন্ত্রাসী ছাত্র সমন্বয়করা দেশ চালানোর ব্যর্থতা, আইনের শাসনের অভাব, অর্থনৈতিক পতন, মানবাধিকার লঙ্ঘন, গণতন্ত্রের সংকট এবং রাজনৈতিক দমন-পীড়ন থেকে জনগণের দৃষ্টি সরানোর চেষ্টা করছে বলে অভিযোগ করেন সজীব ওয়াজেদ জয়।

চন্দ্রদ্বীপ ডেস্ক: রাজধানীর সেগুনবাগিচায় অবস্থিত সচিবালয়ের সাত নম্বর ভবনে আগুন লেগেছে। আগুন নিয়ন্ত্রণে কাজ করছে ফায়ার সার্ভিসের ১৮টি ইউনিট। তাৎক্ষণিকভাবে আগুন লাগার কারণ জানা যায়নি।

রাজধানীর সেগুনবাগিচায় সচিবালয়ে বুধবার দিবাগত রাতে আগুন লাগে। ভোররাত রাজধানীর সেগুনবাগিচায় অবস্থিত সচিবালয়ের সাত নম্বর ভবনে আগুন লেগেছে। আগুন নিয়ন্ত্রণে কাজ করছে ফায়ার সার্ভিসের ১৮টি ইউনিট। তাৎক্ষণিকভাবে আগুন লাগার কারণ জানা যায়নি।

বুধবার দিবাগত রাতে আগুন লাগার খবর পাওয়ার পর ঘটনাস্থলে পৌঁছান ফায়ার সার্ভিসের কর্মীরা। সবশেষ খবর পাওয়া পর্যন্ত ভোর সোয়া পাঁচটার দিকে আগুন কিছুটা কমে আসে। আগুন নেভানোর চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন ফায়ার সার্ভিসের কর্মীরা।

ফায়ার সার্ভিস সূত্রে জানা গেছে, দিবাগত রাত ১টা ৫২ মিনিটে আগুন লাগার খবর পায় ফায়ার সার্ভিস। ১টা ৫৪ মিনিটে ঘটনাস্থলে পৌঁছান ফায়ার সার্ভিসের কর্মীরা। প্রথমে আগুন নিয়ন্ত্রণের জন্য আটটি ইউনিট কাজ করলেও, পরে বাড়িয়ে ১৮টি করা হয়।

Login
সর্বশেষ
রাজনীতি
বাংলাদেশ
অপরাধ
বিশ্ব
বাণিজ্য
মতামত
খেলা
বিনোদন
চাকরি
জীবনযাপন
Eng
By using this site, you agree to our Privacy Policy.
OK
ছবি
ভিডিও
ভিডিও

বাংলাদেশ
জুলাইয়ের দুই হত্যা মামলা
আনিসুল, সালমান ও জিয়াকে অব্যাহতির চেষ্টা, তদন্ত কর্মকর্তাকে সাময়িক বরখাস্ত
তদন্ত কর্মকর্তা নিজের ডিবি পরিচয় লুকিয়ে নিউমার্কেট থানার পরিদর্শক বলে উল্লেখ করেন।

কর্তৃপক্ষের জিজ্ঞাসাবাদে তদন্ত কর্মকর্তা দাবি করেছেন, তিনি একজন এডিসির নির্দেশে কাজটি করেছেন।

নুরুল আমিন
ঢাকা
আপডেট: ২৫ ডিসেম্বর ২০২৪, ১৫: ১১
ফলো করুন
আনিসুল, সালমান ও জিয়াকে অব্যাহতির চেষ্টা, তদন্ত কর্মকর্তাকে সাময়িক বরখাস্ত
জুলাই-আগস্টের ছাত্র-জনতার অভ্যুত্থানে হত্যার দুটি মামলায় সাবেক আইনমন্ত্রী আনিসুল হক এবং ক্ষমতাচ্যুত চন্দ্রদ্বীপ ডেস্ক: প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার সাবেক বেসরকারি শিল্প ও বিনিয়োগ উপদেষ্টা সালমান এফ রহমানকে অব্যাহতি দিয়ে চূড়ান্ত প্রতিবেদন তৈরি করেছিলেন পুলিশের একজন তদন্ত কর্মকর্তা। অব্যাহতি দেওয়ার চেষ্টা হয়েছিল ন্যাশনাল টেলিকমিউনিকেশন মনিটরিং সেন্টারের (এনটিএমসি) সাবেক মহাপরিচালক মেজর জেনারেল (অব.) জিয়াউল আহসানকেও। তবে আদালতে ওঠার আগেই বিষয়টি ধরা পড়ে যায়। আবার তদন্ত করা হচ্ছে।

নথিপত্র ও পুলিশ সূত্র বলছে, তদন্ত কর্মকর্তা তাঁর ডিবির পরিচয় গোপন করে থানা–পুলিশের কর্মকর্তা পরিচয় দিয়ে চূড়ান্ত প্রতিবেদনটি আদালতে জমার চেষ্টা করেছিলেন। তিনি এ ক্ষেত্রে নিয়ম অনুযায়ী ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের অনুমতি নেননি। বিষয়টি জানাজানির পর তিনি অসুস্থতার কথা বলে ছুটিতে চলে গেছেন।

চন্দ্রদ্বীপ ডেস্ক: যুক্তরাষ্ট্রের প্রায় সব মৃত্যুদণ্ডপ্রাপ্ত আসামির সাজা কমিয়ে যাবজ্জীবন করায় বর্তমান প্রেসিডেন্ট জো বাইডেনের সমালোচনা করেছেন নবনির্বাচিত মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প। একই সঙ্গে ধর্ষক, হত্যাকারী ও দানবদের মৃত্যুদণ্ড দেওয়ার হুমকি দিয়েছেন তিনি।

মঙ্গলবার (২৪ ডিসেম্বর) নিজের সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ট্রুথের এক পোস্টে তিনি এই হুমকি দিয়েছেন। খবর এনডিটিভির।

চন্দ্রদ্বীপ ডেস্ক: ড্রোন এবং ক্ষেপণাস্ত্র হামলা করে ইসরাইলের অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলেছে ইয়েমেনের ইরানপন্থি হুথি বিদ্রোহী গোষ্ঠী। বুধবার রাতে ইসরাইলের অভ্যন্তরে ক্ষেপণাস্ত্র হামলা চালিয়েছে তারা। এরইমধ্যে হুথি নেতাদের লক্ষ্যবস্তু করার হুমকি দিয়েছে তেল আবিব।

তবে ইসরাইলের এসব হুমকি উড়িয়ে দ্বিতীয়বারের মতো ক্ষেপণাস্ত্র হামলা চালিয়েছে হুথি বিদ্রোহীরা। অবশ্য ইসরাইলে প্রবেশের আগে এটি নিবৃত্ত করা হয়েছে বলে জানিয়েছে টাইমস অব ইসরাইল।

যুক্তরাষ্ট্র প্রবাসী জন দেশে ফিরে আসেন চাচার মৃত্যুর খবর পেয়ে। চাচার মৃত্যু তার জন্য গভীর শোকের কারণ হয়। তিনি প্রতিদিন চাচার কবরের পাশে গিয়ে মোমবাতি জ্বালান, কিন্তু একদিন এক অজানা মেয়েকে দেখতে পান, যিনি একে একে এমন কবরগুলোতে মোমবাতি জ্বালিয়ে প্রার্থনা করেন যেখানে কেউ যায় না। মেয়েটির প্রতি তার কৌতূহল বাড়তে থাকে এবং একদিন তিনি মেয়েটির সাথে কথা বলেন।

মেয়েটির নাম মেরিয়ান, যিনি গির্জার সিস্টারদের হোমে বড় হয়েছেন। মা-বাবা নেই, ছোটবেলায় ফাদার জোসেফ তাকে কুড়িয়ে পেয়েছেন। মেরিয়ান এক স্বপ্ন দেখে—একদিন তার একটি সুন্দর পরিবার হবে। জনও তার প্রতি দুর্বল হয়ে পড়েন, তবে মেরিয়ান যতই তাকে এড়িয়ে যেতে চায়, জন ততই তার কাছাকাছি যেতে চায়।

সারাজীবন মেরিয়ান নিজেকে লুকিয়ে রাখতে চাইলেও জনের ভালোবাসা কি তাকে তার অন্ধকার জগত থেকে বের করে আনবে?

বড়দিন উপলক্ষে ২৫ ডিসেম্বর রাত সাড়ে ১০টায় মাছরাঙা টেলিভিশনে দেখা গিয়েছে নাটকটি। এটি রচনা করেছেন মেজবাহ উদ্দীন সুমন এবং পরিচালনা করেছেন জয়ন্ত রোজারিও। এতে অভিনয় করেছেন মনোজ প্রামাণিক, অর্ষা, ফারুক আহমেদ, মিলি বাশার প্রমুখ।

মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম

২০২৪ সালে হলিউডে সিক্যুয়েল মুভির আগমন ঘটেছে, যা ব্যাপক সাড়া ফেলেছে। নানা রকম সাফল্য ও সমালোচনার মধ্যে এই সিক্যুয়েল মুভিগুলোর মুক্তি দর্শকদের মধ্যে নানা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে। কিছু মুভি বক্স অফিসে চমকপ্রদ সাফল্য অর্জন করেছে, আবার কিছু মুভি দর্শকের প্রত্যাশা পূরণ করতে পারেনি।

ডেডপুল ৩
মার্ভেল কমিকসের জনপ্রিয় চরিত্র ডেডপুলের তৃতীয় কিস্তি ‘ডেডপুল ৩’ ২০২৪ সালের মে মাসে মুক্তি পায়। এই মুভিতে রায়ান রেনল্ডসের ডেডপুল এবং হিউ জ্যাকম্যানের উলভারিন একসাথে উপস্থিত হন। ছবিটি বক্স অফিসে ভালো আয় করেছে এবং দর্শক থেকে প্রশংসা পেয়েছে।

ডিউন ২
২০২১ সালে মুক্তি পাওয়া ‘ডিউন’ ছবির সিক্যুয়েল ‘ডিউন: পার্ট টু’ ২০২৪ সালের ১ মার্চ মুক্তি পায়। এই মুভিটি বিশ্বব্যাপী প্রায় ৪০০ মিলিয়ন ডলার আয় করেছে। এর পরিচালনা করেছেন ডেনিস ভিলেনিউভ এবং এতে অভিনয় করেছেন টিমোথি চালামেট, রেবেকা ফার্গুসন, এবং জেন্ডায়া।

জোকার: ফলি আ ডিউ
হোয়াকিন ফিনিক্স অভিনীত ‘জোকার’ মুভির সিক্যুয়েল ‘জোকার: ফলি আ ডিউ’ ২০২৪ সালের ৪ অক্টোবর মুক্তি পায়। তবে ছবিটি বক্স অফিসে আশানুরূপ সাফল্য পায়নি এবং দর্শকদের প্রত্যাশা মেটাতে পারেনি।

কুংফু পান্ডা ৪
‘কুংফু পান্ডা’ সিরিজের চতুর্থ কিস্তি ‘কুংফু পান্ডা ৪’ ২০২৪ সালের মার্চ মাসে মুক্তি পায়। এতে পো পিং নতুন অভিযানে বেরিয়ে পড়েন এবং নতুন শত্রু ‘দ্য ক্যামেলিয়ন’ এর মোকাবেলা করেন। বক্স অফিসে এটি বেশ ভালো সাড়া পেয়েছে।

ভেনম: দ্য লাস্ট ড্যান্স
‘ভেনম’ ফ্র্যাঞ্চাইজির নতুন কিস্তি ‘ভেনম: দ্য লাস্ট ড্যান্স’ ২০২৪ সালের ২৫ অক্টোবর মুক্তি পায়। টম হার্ডি আবারও ভেনম চরিত্রে অভিনয় করেছেন এবং ছবিটি বক্স অফিসে ভালো আয় করেছে এবং বিশ্বজুড়ে প্রশংসা পেয়েছে।

ট্রান্সফরমারস ওয়ান
‘ট্রান্সফরমারস’ ফ্র্যাঞ্চাইজির নতুন অ্যানিমেটেড সায়েন্স ফিকশন অ্যাকশন সিনেমা ‘ট্রান্সফরমারস ওয়ান’ ২০ সেপ্টেম্বর মুক্তি পায়। এটি বক্স অফিসে প্রায় ১৩০ মিলিয়ন ডলার আয় করেছে।

অ্যালিয়েন: রোমুলাস
‘অ্যালিয়েন’ ফ্র্যাঞ্চাইজির সিক্যুয়েল ‘অ্যালিয়েন: রোমুলাস’ ১৮ অক্টোবর মুক্তি পায়। এটি ভালো আয় করতে সক্ষম হয়েছে এবং এলিয়েন জগতের নতুন প্রজন্মকে পরিচয় করিয়ে দিয়েছে।

স্মাইল ২
‘স্মাইল’ ছবির সিক্যুয়েল ‘স্মাইল ২’ ১৬ অক্টোবর আন্তর্জাতিকভাবে মুক্তি পায়। এটি সাইকোলজিক্যাল হরর জনরার একটি ছবির সিক্যুয়েল, যা দর্শকদের প্রশংসা কুড়িয়েছে।

কিংডম অফ দ্য প্ল্যানেট অফ এপস
‘প্ল্যানেট অফ এপস’ ফ্র্যাঞ্চাইজির চতুর্থ চলচ্চিত্র ‘কিংডম অফ দ্য প্ল্যানেট অফ এপস’ ২৪ মে মুক্তি পেয়ে ভালো সাফল্য অর্জন করেছে।

গ্লাডিয়েটর ২
এ বছরের সবচেয়ে আলোচিত সিনেমা ‘গ্লাডিয়েটর ২’ ২২ নভেম্বর মুক্তি পায়। এটি ‘গ্লাডিয়েটর’ ছবির সিক্যুয়েল, যা বিশ্বের বিভিন্ন প্রেক্ষাগৃহে আয় করেছে ৪৬২ মিলিয়ন ডলার।

মোয়ানা ২
ডিজনির জনপ্রিয় অ্যানিমেশন মুভি ‘মোয়ানা’র সিক্যুয়েল ‘মোয়ানা ২’ ২৭ নভেম্বর মুক্তি পায় এবং মুক্তির ১৯ দিনের মধ্যে ৭০০ মিলিয়ন ডলার আয় করে রেকর্ড সৃষ্টি করেছে।

মুফাসা: দ্য লায়ন কিং
১৯৯৪ সালের ‘দ্য লায়ন কিং’ এর প্রিক্যুয়েল ‘মুফাসা: দ্য লায়ন কিং’ ২০ ডিসেম্বর মুক্তি পায় এবং এখন পর্যন্ত ভালো আয়ের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে।

সোনিক ৩
‘সোনিক দ্য হেজহগ ৩’ ২০ ডিসেম্বর মুক্তি পায় এবং এটি সোনিকের নতুন অ্যাডভেঞ্চারের গল্প নিয়ে। ছবিটি দর্শকদের প্রত্যাশা পূর্ণ করেছে এবং সফলতার পথে ছুটছে।

মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম

২০২৪ সাল ছিল হলিউডের গানের জগতে রঙিন এবং সৃজনশীলতার এক অসাধারণ বছর। নতুন পুরনো তারকারা একের পর এক গান উপহার দিয়ে শ্রোতাদের মুগ্ধ করেছেন। কিছু গান উঠে এসেছে বিলবোর্ডের শীর্ষ তালিকায়, আবার কিছু গান ছুঁয়ে গেছে শ্রোতাদের হৃদয়। এই বছর মাতিয়ে রাখা সেরা ১০টি গানের একটি তালিকা তুলে ধরা হলো।

কেনড্রিক লামার – ‘নট লাইক আস’
কেনড্রিক লামারের গানটি সমাজের অসাম্য এবং জীবনের কঠিন বাস্তবতাকে অসাধারণ শব্দচয়ন ও সূক্ষ্মতার মাধ্যমে ফুটিয়ে তুলেছে। এটি এক সুপারহিট গান হিসেবে বিশ্বব্যাপী আলোচিত।

বিয়ন্সে ও মাইলি সাইরাস – ‘টু মোস্ট ওয়ান্টেড’
কান্ট্রি রক ও পপ শৈলীর মিশ্রণে তৈরি এই গানটি শ্রোতাদের মধ্যে ব্যাপক সাড়া ফেলেছে। বিয়ন্সে ও মাইলি সাইরাসের কণ্ঠ ও অভিনয় একে করে তুলেছে অনন্য।

টিনাশে – ‘ন্যাস্টি’
ডান্স ফ্লোরের জন্য আদর্শ এই গানটি মুক্তির পর থেকেই হিট। গানের সৃজনশীলতা এবং শক্তিশালী কথার জন্য এটি শ্রোতাদের মনে জায়গা করে নিয়েছে।

চার্লি এক্সসিএক্স – ‘৩৬০’
ইলেকট্রনিক বিটে ভরপুর এই গানটি তারুণ্যের মধ্যে আত্মবিশ্বাস ও স্বাধীনতার বার্তা ছড়িয়ে দিয়েছে। মঞ্চে পারফরমেন্সের জন্য এটি অসাধারণ।

বেনসন বুন – ‘বিউটিফুল থিংস’
সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল হওয়া এই গানটি এর রকিং ভোকাল ও বার্তার জন্য আলাদা প্রশংসা পেয়েছে।

গ্লো রিল্লা ও সেক্সি রেড – ‘হোয়াট ইউ নো অ্যাবাউট মি’
বিট-সমৃদ্ধ এই গানটি তার আত্মবিশ্বাসী ও শক্তিশালী বার্তার জন্য জনপ্রিয়। দুই তরুণ শিল্পীর কণ্ঠে এটি শ্রোতাদের অনুপ্রাণিত করেছে।

সাব্রিনা কার্পেন্টার – ‘এসপ্রেসো’
এই গানটি কফির মতোই প্রাণবন্ত এবং সজীবতা এনে দেয়। সাব্রিনার মিষ্টি কণ্ঠ গানটিকে করে তুলেছে অনবদ্য।

সামার ওয়াকার – ‘হার্ট অব এ ওম্যান’
গানটি নারীর শক্তি ও আন্তরিকতার প্রতীক। পুরনো আর অ্যান্ড বি পপ সুরে নতুন ছোঁয়া দিয়ে এটি শ্রোতাদের আবেগময় করেছে।

টেলর সুইফট ও পোস্ট মালোন – ‘ফোর্টনাইট’
এই গানটি মেলোডিক এবং আবেগপূর্ণ। টেলর সুইফটের গভীর সুরের সঙ্গে পোস্ট মালোনের র‍্যাপ গানটিকে দিয়েছে ভিন্ন মাত্রা।

মেগান মোরনি – ‘নো কলার আইডি’
ব্রেকআপ নিয়ে আত্মবিশ্বাসী বার্তা দেওয়া এই গানটি দ্রুত জনপ্রিয়তা পেয়েছে। এটি জীবনের নতুন অধ্যায়ের অনুপ্রেরণা।

এছাড়াও, আয়রা স্টার ফিচারিং গিভিয়নের ‘লাস্ট হার্টব্রেক সং’, ব্লেক হোয়াইটেনের ‘রোলিন’ স্টোন’, ডোচির ‘নিসান আলটিমা’, ফ্লো ফিচারিং গ্লো রিল্লার ‘ইন মাই ব্যাগ’, এবং মেগান দ্য স্ট্যালিয়নের ‘বিগার ইন টেক্সাস’ গানগুলো বছরজুড়ে শ্রোতাদের প্রিয় তালিকায় ছিল।

মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম

শীতকালীন ঠান্ডা, সর্দি-কাশি ও নানা রোগের ঝুঁকি থেকে বাঁচতে শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ অত্যন্ত জরুরি। এই ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সহজে অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করে। শীতে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল রাখুন। জেনে নিন এই মৌসুমে ভিটামিন সি পেতে যেসব ফল আপনার খাবারের তালিকায় থাকা উচিত।

১. নাশপাতি
একটি মাঝারি সাইজের নাশপাতিতে ৫.৫৮ গ্রাম ফাইবার থাকে। ফাইবার শরীরের ভালো ব্যাকটেরিয়ার বিকাশে সাহায্য করে এবং ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে। নাশপাতি ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা রোধ করে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক।

২. আনারস
আনারস হলো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি জনপ্রিয় ফল। এক কাপ আনারসে ৭৮.৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন, যা স্নায়ু এবং হজম তন্ত্রের জন্য উপকারী।

৩. ক্র্যানবেরি
ক্র্যানবেরি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এক কাপ কাঁচা ক্র্যানবেরিতে ১৪ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। শীতে এটি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে।

৪. কমলা
কমলায় প্রায় ৮২ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং ৩.৭ গ্রাম ফাইবার থাকে। আস্ত কমলা খেলে শরীরে পুষ্টিগুণ বেশি পাওয়া যায়। শীতে নিয়মিত কমলা খাওয়ার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৫. জাম্বুরা
জাম্বুরা ভিটামিন সি-এর আরেকটি ভালো উৎস। এক জাম্বুরায় ৪৩.৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।

৬. ডালিম
এক কাপ ডালিমে ১৭.৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং ৭ গ্রাম ফাইবার থাকে। ডালিম ভিটামিন কে-এরও ভালো উৎস, যা হাড় মজবুত করে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

৭. কিউই
একটি কিউই ফলে ৫৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং ৩০.২ মিলিগ্রাম ভিটামিন কে থাকে। প্রতিদিন কিউই খেলে শীতে শরীরের পুষ্টি চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে।

শীতে শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই ফলগুলো যোগ করুন। এটি শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে না, বরং শরীরকে সতেজ ও শক্তিশালী রাখবে।

মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম