ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে যেভাবে মিলবে মুক্তি

২. আমলকি

আমলকিতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে, যা লিভারকে সারিয়ে তোলা এবং চর্বি বিপাককে সহজতর করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১-২টি তাজা আমলকি বা এক চা চামচ আমলকি পাউডার পানিতে মিশিয়ে খেলে লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় এবং চর্বি জমা কমাতে পারে।

৩. আদা চা

আদার প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং চর্বি হজমে সহায়তা করে। সকালে বা খাবারের পরে এক কাপ আদা চা পান করলে চর্বি বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং লিভারের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। আদা পিত্ত উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করে, হজমের উন্নতি করে।

৪. রসুন

রসুন সালফার যৌগ সমৃদ্ধ যা হেপাটিক এনজাইম সক্রিয় করে। এটি ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রসুনের ১-২টি কাঁচা কোয়া রাখলে তা হেপাটিক চর্বি জমে থাকা কমাতে এবং লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।

৫. মেথি

মেথি রক্তের গ্লুকোজ এবং লিপিডের ঘনত্ব উভয়ই কমাতে উপকারী। ১ চা চামচ মেথি সারারাত ভিজিয়ে রাখার এবং পরের দিন সকালে খালি পেটে খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এই অভ্যাসটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের ঘনত্ব কমিয়ে হেপাটিক চর্বি জমা কমাতে সাহায্য করে।