মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শুধুমাত্র দাঁত ব্রাশ করাই যথেষ্ট নয়। নিয়মিত দাঁতের পাশাপাশি জিহ্বা পরিষ্কার করাও অত্যন্ত জরুরি। ভারতের আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. নিতিকা কোহলি জানিয়েছেন, প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করার পর একটি রূপালি বা তামার ইউ-আকৃতির টাং স্ক্র্যাপার দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করা উচিত। এটি শুধু মুখের স্বাস্থ্য নয়, পুরো শরীরের জন্য উপকারী।
ডা. কোহলি ব্যাখ্যা করেন, নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর হয় এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর হওয়ার পাশাপাশি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধও চলে যায়। এটি হজমশক্তি বাড়ায় এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গের কার্যকারিতা ভালো রাখতে সহায়ক।
জিহ্বা পরিষ্কারের উপকারিতা:
১. ব্যাকটেরিয়া দূরীকরণ: জিহ্বা থেকে জমে থাকা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার হলে মুখের রোগ ও দুর্গন্ধ দূর হয়।
২. শরীরের রোগ নির্ণয়: জিহ্বার রং বদলে যাওয়া শরীরের বিভিন্ন রোগের ইঙ্গিত দেয়।
৩. স্বাস্থ্য উন্নতি: আয়ুর্বেদ মতে, জিহ্বা ও অন্ত্রের মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে, যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে।
জিহ্বা পরিষ্কারের সঠিক পদ্ধতি:
১. একটি পরিষ্কার টাং স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন।
২. দিনে দু’বার, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে এটি করুন।
৩. ভালো মানের স্ক্র্যাপার কিনুন যা মসৃণ প্রান্তযুক্ত।
৪. হালকা চাপ দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করুন, যেন কেটে বা ছিঁড়ে না যায়।
৫. জিহ্বায় সাদা দাগ বা ক্ষত থাকলে স্ক্র্যাপ করা বন্ধ করুন।
ডা. পুনীত আরও জানান, জিহ্বার পৃষ্ঠে জমে থাকা শ্লেষ্মা আস্তরণ এবং খাদ্যকণাগুলো পরিষ্কার না করলে তা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করা স্বাস্থ্যবিধির অপরিহার্য অংশ।
মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম
