২০০১ সালে প্রথম শনাক্ত হওয়া হিউম্যান মেটাপনিউমোভাইরাস (এইচএমপিভি) আবারও জনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। শ্বাসযন্ত্রের এই ভাইরাসটি সব বয়সের মানুষের জন্য বিপজ্জনক। এটি শ্বাসতন্ত্রের ফোঁটার মাধ্যমে ছড়ায়, তাই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। এই ভাইরাসের বিস্তার রোধে নিচের বিষয়গুলো মেনে চলুন—
প্রথমত, হাত পরিষ্কার রাখা অপরিহার্য। সাবান ও পানি দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধুতে হবে। হাত ধোয়ার সুযোগ না থাকলে অ্যালকোহল-বেইজড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। অপরিষ্কার হাত দিয়ে মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
দ্বিতীয়ত, মাস্ক পরার অভ্যাস গড়ে তুলুন। মাস্ক ভাইরাস ছড়ানোর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়। নাক ও মুখ সম্পূর্ণ ঢেকে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং হাঁচি-কাশির সময় মাস্ক ব্যবহার করুন।
তৃতীয়ত, রেসপিরেটরি ম্যানার্স অনুসরণ করুন। হাঁচি বা কাশির সময় টিস্যু বা কনুই দিয়ে মুখ ঢাকুন। ব্যবহৃত টিস্যু দ্রুত নির্দিষ্ট বিনে ফেলুন এবং পরে হাত স্যানিটাইজ করুন।
চতুর্থত, বারবার স্পর্শ করা জিনিসপত্র পরিষ্কার করুন। দরজার হাতল, স্মার্টফোন, কীবোর্ডের মতো জিনিসগুলো জীবাণুনাশক দিয়ে নিয়মিত পরিষ্কার করুন।
পঞ্চমত, অসুস্থ ব্যক্তিদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। শ্বাসকষ্টের কোনো লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং অন্যদের সুরক্ষার জন্য নিজেকে আলাদা রাখুন।
ষষ্ঠত, অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন। জ্বর, কাশি বা শ্বাসকষ্ট হলে কাজ, স্কুল বা জনবহুল স্থান থেকে দূরে থাকুন এবং দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
সবশেষে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখুন। সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান।
মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম
