শীতকালে সাইনাসের সমস্যা অনেক বৃদ্ধি পায়। ঠান্ডার কারণে সাইনাসে প্রদাহ সৃষ্টি হয়, যার ফলে নাক, চোখ, এবং মাথাব্যথা বেড়ে যায়। সাইনাসের সমস্যা তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, যা বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন। দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিসের জন্য সাধারণত অ্যান্টি বায়োটিকের ব্যবহার প্রয়োজন হয়।
সাইনাস সংক্রমণ সাধারণত ডাস্ট অ্যালার্জি, কেমিক্যাল বা ধোঁয়ার কারণে হয়ে থাকে। এর ফলে মাথাব্যথা, মুখে কোমলতা, সাইনাসে ব্যথা, কান, দাঁত ও গলা ব্যথা সহ আরও নানা উপসর্গ দেখা দেয়।
বিশেষ কিছু খাবার সাইনাসের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে, যেমন ঠান্ডা পানীয়, ঠান্ডা খাবার, তৈলাক্ত বা ভাজাপোড়া খাবার। এসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। তবে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার সাইনাস সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
সাইনাস সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়:
1. পানির ভাপ নিন:
সাইনাসজনিত যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে গরম পানির ভাপ নিন। পানির ভাপে পুদিনা পাতা যোগ করলে আরও কার্যকরী হবে, যা নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
2. পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
শরীরের সঠিক হাইড্রেশন রক্ষা করতে বেশি পরিমাণে পানি পান করুন। পানি শ্লেষ্মাকে পাতলা করে সাইনাসের ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
3. আপেল সিডার ভিনেগারের পানি পান করুন:
আপেল সিডার ভিনেগারের পানি সাইনাস ব্যথা কমাতে সহায়ক। কিছুটা গরম পানিতে এটি মিশিয়ে পান করুন।
4. গরম স্যুপ পান করুন:
গরম স্যুপ খাওয়ার মাধ্যমে সাইনাসের ব্যথা কমানো যেতে পারে। এটি শরীরকে আরাম দেয় এবং সাইনাসকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
এই ঘরোয়া উপায়গুলো সাইনাসের ব্যথা এবং যন্ত্রণা থেকে দ্রুত মুক্তি দেয়। তবে যদি সমস্যা গুরুতর হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।
মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম
