শীতে ঠান্ডা পানিতে গোসলের স্বাস্থ্য উপকারিতা
শীতকাল আসলেই ঠান্ডা পানিতে গোসল করা অনেকের জন্য ভয়ের বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। তাই অনেকেই এই সময়ে গরম পানিতে গোসলের অভ্যাস গড়ে তোলেন। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, দীর্ঘদিন গরম পানিতে গোসল করলে চর্মরোগসহ বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পারে।
গরম পানিতে গোসলের ক্ষতি
গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা শুষে নেয়, যা চর্মরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এর চেয়ে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি বা সামান্য ঠান্ডা পানি ব্যবহার করা ত্বক ও শরীরের জন্য অনেক ভালো। ঠান্ডা পানিতে গোসলের ফলে শরীর চাঙ্গা থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।
ঠান্ডা পানির উপকারিতা
ঠান্ডা পানিতে গোসলের কিছু উল্লেখযোগ্য উপকারিতা রয়েছে। যেমন:
1. রক্ত চলাচল উন্নত হয়: শরীরের প্রতিটি অঙ্গে রক্তের প্রবাহ স্বাভাবিক থাকে।
2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়: নিয়মিত ঠান্ডা পানিতে গোসল করার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
3. মানসিক চাপ কমায়: ঠান্ডা পানিতে গোসল মনকে সতেজ করে তোলে।
গবেষণার ফলাফল
নেদারল্যান্ডের একটি ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল অনুযায়ী, নিয়মিত ঠান্ডা পানিতে গোসল করা মানুষের অসুস্থতার ঝুঁকি প্রায় ২৯ শতাংশ কমিয়ে দেয়। এছাড়া বরফ মেশানো পানিতে গোসল করলে শরীর আরও শক্তিশালী ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
কারা ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলবেন
যাদের শারীরিক অসুস্থতা রয়েছে বা হার্টের সমস্যা আছে, তাদের ঠান্ডা পানিতে গোসল এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ, অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি হৃদস্পন্দনে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যা হৃদরোগীদের জন্য মারাত্মক হতে পারে।
সঠিক উপায়
ঠান্ডা বা গরম পানির বদলে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি ব্যবহার করে গোসল করা শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী। প্রথমে হাত-পা ভেজানোর মাধ্যমে শুরু করুন, এরপর ধীরে ধীরে শরীরের অন্য অংশে পানি ঢালুন।
“মো: আল-আমিন
স্টাফ করেসপন্ডেন্ট, চন্দ্রদ্বীপ নিউজ ২৪ ডট কম”
