চুল কালো রাখার সহজ উপায়
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ধূসর চুল হওয়া স্বাভাবিক। তবে বর্তমান জীবনযাত্রা এবং পরিবেশগত কারণে অকালেই চুল সাদা হওয়া সাধারণ বিষয় হয়ে উঠেছে। সঠিক যত্নের মাধ্যমে চুলের...
অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষায় প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ ৫ খাবার
প্রাকৃতিক ব্যাকটেরিয়া ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি করতে শর্করা এবং স্টার্চ ভেঙে দেয়। এই প্রক্রিয়া শুধু খাবার সংরক্ষণ করে না, বরং উপকারী এনজাইম, ভিটামিন বি১২, ওমেগা-৩ ফ্যাট...
সুস্থ থাকতে ফল ও সবজি কীটনাশকমুক্ত রাখার সহজ উপায়
সুস্থ জীবনযাপনের জন্য সবুজ শাকসবজি ও ফল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, প্রোটিন, ফাইবার এবং বিভিন্ন খনিজ উপাদান। তবে বাজার থেকে কেনা...
ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ ও সমাধান
ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। সূর্যের আলো এর প্রধান উৎস হলেও কিছু খাবার থেকেও এটি পাওয়া যায়। তবে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার...
সুপারফুড: স্বাস্থ্যকর হলেও হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে
সুপারফুড এমন ধরনের খাবার, যা কম ক্যালোরিতে সর্বাধিক পুষ্টি সরবরাহ করে। এতে থাকে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ। সাধারণত এগুলোকে স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে বিবেচনা করা...
বিশ্বব্যাপী বিবাহবিচ্ছেদের হার কেন বাড়ছে?
বর্তমানে বিশ্বজুড়ে বিবাহবিচ্ছেদের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিশেষ করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এই হার সবচেয়ে বেশি। পরিসংখ্যান বলছে, দেশটিতে প্রতি ১০টি বিবাহের মধ্যে প্রায় ৪-৫টির সমাপ্তি...
শীতে কানের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়
শীত আসার সঙ্গে সর্দি-কাশির সমস্যা বেড়ে যাওয়ায় অনেকেই কানের ব্যথায় ভুগছেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে এমন ব্যথা হয়। পাশাপাশি তরল জমা ও...
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে ব্যায়ামের আশ্চর্য প্রভাব
মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে শুধু ধাঁধা সমাধান বা নতুন দক্ষতা শেখাই নয়, শারীরিক ব্যায়ামও অত্যন্ত কার্যকর। সম্প্রতি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ বিহেভিওরাল নিউট্রিশন অ্যান্ড ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি-তে প্রকাশিত...
স্কুলে যাওয়ার আগে শিশুকে যেভাবে প্রস্তুত করবেন
সন্তানের বয়স তিন বছর পার হলেই বাবা-মা ভালো স্কুল খুঁজতে শুরু করেন। কারণ প্রাতিষ্ঠানিক শিক্ষার শুরু শিশুর জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে সঠিক বয়সে স্কুলে ভর্তির...
শীতে পেশির টান ও গাঁটের ব্যথা কমানোর সহজ উপায়
শীতের কনকনে ঠান্ডায় পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, পেশিতে টান ধরা কিংবা গাঁটের ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা। অনেকেরই ঘুমের মধ্যে পায়ের রগে টান ধরে ব্যথা শুরু...
