শীতে পেশির টান ও গাঁটের ব্যথা কমানোর সহজ উপায়
শীতের কনকনে ঠান্ডায় পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, পেশিতে টান ধরা কিংবা গাঁটের ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা। অনেকেরই ঘুমের মধ্যে পায়ের রগে টান ধরে ব্যথা শুরু...
দীর্ঘ সময় প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাসে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি
আমাদের অনেকেরই বাইরে থাকলে প্রস্রাব চেপে রাখার প্রবণতা রয়েছে। নানা অজুহাতে এই অভ্যাস অব্যাহত রাখার ফলে শরীরে মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে সতর্ক করছেন...
ডায়াবেটিসে সকালের নাস্তা ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
সদ্য ডায়াবেটিস ধরা পড়লে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনাটা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে সকালের নাস্তায় কি খাবেন, তা নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্ত হন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস রক্তে শর্করার মাত্রা...
দাঁতের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া সমাধান
দাঁতের ব্যথা সাধারণত যে কোনো বয়সে হঠাৎ করেই দেখা দিতে পারে। এই ব্যথা সামলাতে দ্রুত ব্যবস্থা না নিলে দৈনন্দিন কাজের ব্যাঘাত ঘটে। কিছু সহজ ও...
শীতে সুস্থ থাকার সহজ উপায়
শীতকালীন সময় আরামদায়ক কম্বলের মায়া থেকে বের হওয়া কঠিন হলেও, সুস্থ ও সক্রিয় থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শীতের ঠান্ডা আবহাওয়া আমাদের শরীরে প্রভাব ফেলে। কিন্তু কিছু...
দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করার কার্যকর কৌশল
জীবনের জটিলতা কমিয়ে কার্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে প্রতিদিনের জীবনকে আরও সহজ করা যায়। সঠিক পরিকল্পনা ও দক্ষতার সমন্বয় আপনার সময় ও শক্তির সর্বোত্তম ব্যবহার...
আচারি বিফ খিচুড়ির ঘরোয়া রেসিপি
শীতের হিমশীতল বাতাসে ধোঁয়া ওঠা খিচুড়ির সঙ্গে গরুর মাংসের ভুনার স্বাদ যেন অতুলনীয়। এই শীতের সন্ধ্যায় বা রাতের খাবারে আচারি বিফ খিচুড়ি তৈরি করতে পারেন।...
শীতকালীন সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথার ঘরোয়া সমাধান
শীতের শুরুতেই সর্দি-কাশি এবং গলা ব্যথার মতো সাধারণ সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। ঋতু পরিবর্তনের কারণে এই সমস্যাগুলো দেখা দিলেও তা বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। বিশেষ করে,...
অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস এড়াতে কার্যকর পরামর্শ
অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই স্বাস্থ্যের ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মানসিক চাপ, একঘেয়েমি, বা অসচেতন অভ্যাস থেকে এটি শুরু হলেও দীর্ঘমেয়াদে এটি স্থূলতা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস,...
শীতে ত্বকের ব্রণের সমস্যা দূর করার কার্যকর উপায়
শীতের সময় ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যাওয়ার কারণে অনেকের ত্বকে ব্রণ দেখা দেয়। এটি শুধু তৈলাক্ত ত্বক নয়, শুষ্ক ত্বকেও হতে পারে। ঠান্ডা বাতাস ত্বক...
