শীতের কাপড় ব্যবহারের আগে যা করবেন
দিনের বেলা আবহাওয়া গরম থাকলেও সন্ধ্যা নামতেই শীতের অনুভূতি শুরু হচ্ছে। এখনই সময় আলমারি বা বাক্সে রাখা গরম কাপড় বের করার। তবে দীর্ঘদিন ধরে রাখা...
শীতের দিনে ত্বক সুস্থ রাখতে যা করবেন
শীতের আগমন মানেই ত্বকে শুষ্কতা, ফাটা ও চুলকানির মতো সমস্যা বাড়ে। শীতের বাতাসে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার ফলে যেসব সমস্যা দেখা দেয়, সেগুলোর সমাধান করতে...
ভিটামিনের অভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি: জেনে নিন প্রয়োজনীয় তথ্য
ভিটামিন আমাদের শরীরের সুষ্ঠু কার্যক্রম বজায় রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কোষের বৃদ্ধি, জিনের কার্যক্ষমতা, বিপাক এবং ইমিউন সিস্টেমে ভিটামিনের ভূমিকা অপরিহার্য। তবে ভিটামিনের ঘাটতি ক্যান্সারের মতো...
আত্মহত্যার ঝুঁকিতে প্রিয়জন? করণীয় জানালেন সাইকোলজিস্ট
বর্তমান যুগের প্রতিযোগিতামূলক জীবনে মানুষের মানসিক চাপ ও হতাশা ক্রমশ বাড়ছে। এর ফলে আত্মহত্যার প্রবণতা উদ্বেগজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। সম্প্রতি আঁচল ফাউন্ডেশনের গবেষণায় জানা গেছে,...
চোখ ঘষা থেকে বিরত থাকুন: চোখের সুস্থতা রক্ষার ৩ কারণ
অনেক সময় আমরা অজান্তেই চোখ ঘষি, যা চোখের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। চোখের চুলকানি, শুষ্কতা বা ক্লান্তি অনুভব করলে এই অভ্যাসটি স্বাভাবিক মনে হলেও...
সাইনাসের ব্যথা থেকে মুক্তির ঘরোয়া সমাধান
সাইনাসের সমস্যা যারা ভোগেন, তাদের জন্য এটি খুবই যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। ঠান্ডা সহ্য করতে না পারা, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা ও চোখের জ্বালা—এসব সমস্যা...
দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস: কেন ত্যাগ করবেন এখনই?
দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। যদিও এটি সাধারণ একটি কাজ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এর রয়েছে নানা ক্ষতিকর দিক। বিশেষজ্ঞদের...
মুখের কোণে ঘা হলে কীভাবে দ্রুত সেরে উঠবেন: ঘরোয়া উপায়
মুখের কোণে ঘা হলে খাওয়া, কথা বলা এবং হাসা অনেক কঠিন হয়ে পড়ে। এই ঘা সাধারণত মানসিক চাপ, ছোটখাটো আঘাত বা কিছু খাবারের কারণে হয়।...
গোপনে ব্রেইনের ক্ষতি করে যে অভ্যাস
আমরা প্রায়ই শারীরিক সুস্থতার দিকে মনোযোগী থাকলেও, কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে গোপনে ক্ষতিগ্রস্ত করে থাকে। ফোনে অতিরিক্ত সময় কাটানো, প্রয়োজনীয় পুষ্টি না নেওয়া, এবং...
দিনে অতিরিক্ত ঘুমের কারণ কী? সতর্ক হোন, হতে পারে মাইল্ড কগনিটিভ ইমপেয়ারমেন্ট
আজকাল অনেকেই দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমিয়ে থাকে, বিশেষ করে যারা রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে পারে না। তবে দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুমানো বা ঝিমুনির অনুভূতি কোনো সাধারণ...
