শীতে ঠান্ডা পানিতে গোসলের স্বাস্থ্য উপকারিতা
শীতকাল আসলেই ঠান্ডা পানিতে গোসল করা অনেকের জন্য ভয়ের বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। তাই অনেকেই এই সময়ে গরম পানিতে গোসলের অভ্যাস গড়ে তোলেন। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে...
সুস্থ থাকতে ফল ও সবজি কীটনাশকমুক্ত রাখার সহজ উপায়
সুস্থ জীবনযাপনের জন্য সবুজ শাকসবজি ও ফল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, প্রোটিন, ফাইবার এবং বিভিন্ন খনিজ উপাদান। তবে বাজার থেকে কেনা...
ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ ও সমাধান
ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান। সূর্যের আলো এর প্রধান উৎস হলেও কিছু খাবার থেকেও এটি পাওয়া যায়। তবে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার...
শীতে কানের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়
শীত আসার সঙ্গে সর্দি-কাশির সমস্যা বেড়ে যাওয়ায় অনেকেই কানের ব্যথায় ভুগছেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের কারণে এমন ব্যথা হয়। পাশাপাশি তরল জমা ও...
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে ব্যায়ামের আশ্চর্য প্রভাব
মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে শুধু ধাঁধা সমাধান বা নতুন দক্ষতা শেখাই নয়, শারীরিক ব্যায়ামও অত্যন্ত কার্যকর। সম্প্রতি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ বিহেভিওরাল নিউট্রিশন অ্যান্ড ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি-তে প্রকাশিত...
দীর্ঘ সময় প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাসে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি
আমাদের অনেকেরই বাইরে থাকলে প্রস্রাব চেপে রাখার প্রবণতা রয়েছে। নানা অজুহাতে এই অভ্যাস অব্যাহত রাখার ফলে শরীরে মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে বলে সতর্ক করছেন...
নতুন বছরে ওজন কমানোর সহজ উপায়
নতুন বছর শুরুর আগে অনেকেই নিজের শরীর নিয়ে সচেতন হতে চান। বিশেষ করে অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফিট থাকা বেশিরভাগ মানুষেরই লক্ষ্য। মাত্র কয়েকটি নিয়ম মানলে...
শিশুর দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস দূর করার ৫টি কার্যকরী পদ্ধতি
দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস শুধু বিরক্তিকর নয়, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। বিশেষ করে শিশুরা না বুঝে এই অভ্যাসে জড়িয়ে পড়ে। নখে জমে থাকা ময়লা...
নারীদের জন্য অপরিহার্য ৬টি ভিটামিন
২৫ বছর পার করার পর নারীদের জীবনে আসে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন। এই সময়টায় কাজ, ব্যক্তিগত দায়িত্ব আর স্বাস্থ্য সামলানোর ব্যস্ততায় প্রায়ই অবহেলিত হয় পুষ্টির বিষয়টি। কিন্তু...
দিন শুরু করুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দিয়ে
সকালে ঘুম থেকে উঠে দিনের শুরুটা সুন্দর করার অভ্যাস গড়ে তুললে সারাদিন কর্মমুখর ও উজ্জীবিত থাকা সম্ভব। ভারতের পুষ্টিবিদ আশ্লেষা জোশীর পরামর্শ অনুযায়ী, সকালে কিছু...
